Qi Gong - exercícios personalizados

Conheça os fundamentos desta terapia taoista e conheça sugestões

O movimento dos bichos é base do Qi Gong (chi-kun), terapia taoista que propõe exercícios personalizados para curar corpo e mente

O vôo da águia, o deslizar da serpente, os movimentos da cegonha e a postura do tigre, entre outros animais, inspiram uma técnica que promete curar e prevenir doenças por meio de exercícios e respiração. O chi-kun é um ramo milenar da medicina chinesa, que reúne mais de 260 combinações de posições para diferentes tratamentos. Lembra o tai chi chuan, com a diferença de incluir também meditação.

São movimentos suaves que, feitos com constância, relaxam os músculos e melhoram a circulação do sangue. Os seus seguidores acreditam que a prática estimula as funções de cada órgão, prolongando a expectativa de vida e equilibrando corpo e mente.

Para quem pratica o chi-kun passa a ter consciência de suas possibilidades para enfrentar sem tensão as turbulências e adversidades do dia-a-dia, segundo os princípios do método, a pessoa passa a vibrar na mesma frequência do universo.

Para entender o que isto significa é preciso seguir a lógica da medicina chinesa, segundo a qual a doença seria uma consequência da qualidade e das alterações no fluxo da energia que percorre o organismo. Essa energia, polarizada pelas forças yin (introspecção, recolhimento, passividade) e yang (iniciativa, expansão), é a mesma que rege o universo. Para o chi-kun, o homem é um produto do meio, influenciado pelas condições climáticas, emocionais e sociais - os factores que podem detonar as doenças.

A terapia considera o ritmo próprio de cada um. Para que os efeitos dos exercícios sejam potencializados, o instrutor estabelece quais as séries de posições e em quanto tempo devem ser feitas, conforme o paciente. Há pessoas mais yin ou mais yang. Os exercícios são combinados ao tipo de personalidade, ao lado emocional e à doença.

O chi-kun pede também que o praticante volte a consciência para dentro de si, desenvolvendo estados cada vez mais profundos de concentração e de relaxamento

Um pouco de história: O chi-kun foi criado há três mil anos, na China, por Hwa-T'o, um cirurgião que vivia na corte do imperador Huang-T'i. Para o médico, o ser humano não relaxa tanto quanto os animais porque não respira plenamente. Partindo desse princípio, ele inventou os primeiros exercícios do chi-kun, que imitam os movimentos dos animais.
Na China, o método se chama qi gong (que significa prática de energia). No Ocidente, foi baptizado de chi-kun (respiração benéfica da terra).

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