Estimule as hormonas do humor

... e acabe com o stress

O que é a saúde? Segundo a OMS, é um "estado de completo bem-estar físico, mental e social". Mas como se pode estar "bem", quando se tem preocupações? Elas minam o espírito, repercutindo-se no organismo. No entanto, existe solução para esta situação.

As fontes de ansiedade, de stress, de depressão, fazem-nos mal, tanto fisicamente como psicologicamente. Por meio de mecanismos muito complexos, produzimos diferentes hormonas capazes de nos fazer mal ou bem. Estas hormonas intervêm ao nível do organismo e repercutem-se no sistema nervoso, sistema endócrino e sistema imunitário.

Ou seja, a nossa saúde, tanto mental como física, está fortemente ligada a elas. Temos, por isso, todo o interesse em favorecer a produção de hormonas boas e reduzir as hormonas más. Ora isto é absolutamente possível de conseguir e, embora os seus efeitos pareçam mágicos, não há aqui qualquer intervenção da magia.

Saiba como pode impedir que as preocupações lhe afectem o espírito e a saúde física.

As hormonas do stress
Como já deve ter experimentado vezes sem conta, as reacções ao stress não se produzem apenas na cabeça. Quando uma situação ultrapassa a nossa capacidade de a enfrentar, o corpo faz intervir uma série de modificações propícias ao seu desregulamento.

Como nada na Natureza parece ser feito ao acaso, estas modificações teriam tido grande utilidade para os primeiros homens e continuam a funcionar para os animais. Adrenalina e noradrenalina Vejamos então o que se passa... Quando algo de imprevisto ameaça o equilíbrio, o nosso organismo, assim alertado, entra em acção.

Adrenalina e noradrenalina - Determinados neurotransmissores (moléculas que veiculam os nossos estados emocionais), denominadas adrenalina e noradrenalina, activam o sistema nervoso simpático. A energia multiplica-se, o ritmo cardíaco e respiratório acelera-se, a tonicidade muscular e a tensão arterial aumentam, as pupilas dilatam-se, o sangue coagula mais facilmente.

Cortisol - Quase ao mesmo tempo, as glândulas supra-renais libertam, em grande quantidade, cortisol, a chamada hormona do stress. O cortisol origina uma produção de energia mais duradoira. Tudo fica assim preparado para a fuga ou para o combate. Quando esta energia serve para passar à acção, é uma situação perfeita.

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